美眉要愛上牛奶，有N多個理由，其中最重要的莫過於它能讓你的肌膚變得細膩白皙。其實，它更值得被推崇的是瘦身、塑體的功效。讓我們一起來看看那些靠喝牛奶成功瘦身的美眉是怎麼做的吧？
一、“牛奶+蘋果”瘦身成功
p1：第一天，全天只能吃蘋果（共1千克，約五、六個蘋果），慢慢地一小口一小口吃。
step2：第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升，分成六、七等份，每次喝一份即可。
step3：第三、四天恢復正常飲食，然後在繼續兩天“牛奶+蘋果”瘦身餐。
二、每天三杯奶瘦身法
tep1：每天早上起床後一杯牛奶。
step2：午餐後一杯酸牛奶。
step3：晚上入睡前一杯牛奶。
注意事項
切記不要喝水。蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多，就會減掉脂肪。
牛奶能促進腸蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。