簡介
肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較鬆馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，因而容易發生慢性勞損。
病因病理
年齡因素。患上這種疾病的患者大多是中老年人，年齡在四五十歲左右，可見肩周炎的出現與患者的年齡有很大的關係，年齡越大，患病的機率就越大。
風寒溼侵襲。 肩周炎的發病部位是人的肩部，肩部在我們睡覺的時候很容易著涼，從而就誘發了這種疾病的出現。風寒溼侵襲是導致肩周炎出現的比較關鍵的因素。如果人們的肩部反覆感受“風寒”之邪，就會引起區域性組織的血液迴圈障礙和組織代謝異常，這時肩周炎就很容易趁虛而入了。
肩部損傷。肩周炎的出現和我們平時肩部損傷也有很大的關係。如果我們平時在鍛鍊和工作的時候沒有加以注意的話，就很容易致肩部受到一些傷害，從而誘發肩周炎。
鍛鍊方法
搖膀子鍛鍊法：健手撐腰,患洲手,腕,肘關節伸直,呈車輪狀搖膀數10次,每日2次。
繩索過滑車鍛鍊法：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下牽拉運動20-30次,每日2次。
手指爬牆鍛鍊法：面對牆壁站立,用患側手指沿牆壁徐徐上爬至最大限度,在牆上做一標記,重複鍛鍊時力爭超過這一標記.反覆鍛鍊,逐步增加高度,使患肩活動度加大,恢復功能。
上舉屈肘鍛鍊法：患者站立雙腳分開與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動患肢,然後屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反覆進行數十次,每日鍛鍊兩遍。
健手牽拉患臂鍛鍊法：患者站立,雙腳分開與肩同寬,雙手後背相握,用力將患臂向健側,向上牽拉,幅度由小到大,反覆數十此.每日鍛鍊兩遍。
小編結語
得了肩周炎一定要保持好的心態，切勿因為這個症狀自暴自棄，脾氣暴躁對肩周炎的恢復非常不利，平時可經常用鄉;貢;坊;透;骨;貼;經常貼敷，緩解疼痛，治癒肩周炎。