女性很容易會出現氣血不足的情況,這是由女性的生理原因所決定的,而產婦生產時消耗了大量的能量,流失大量的營養,更容易導致產後氣血不足,產後氣血不足如何調理?
一、產後氣血不足日常飲食調理
女性進補,應從調養入手,保持身體內外平衡、氣血通暢,再根據情況確定是否需要進補。這個時候,產婦要多吃補充氣血的食品,以下是伊貝絲為大家推薦的幾款治療產後氣血不足的食物:
1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
2、黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
3、髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
5、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
6、食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂
二、產後氣血不足的經絡調理
產後容易出現多汗、尿多、關節痠痛、頭暈頭痛、便祕......處於“氣血兩虧,元氣耗損”的狀態。而脾胃為氣血生化之源,若補血不健脾,則氣血會成為無源之水,無本之木;健脾以養血,則氣血源源不絕。伊貝絲產後調理專家建議,女性產後身體調理要注重“補氣益血、健脾養腎”。
根據中醫經絡學理論，採用經絡調理的方式可以實現“補益氣血，健脾補腎”的目的，使產婦在產後能夠快速恢復元氣。此外，如果產婦本身就存在一些氣血方面的問題，也可以通過循經通絡的方法來進行鍼對性的調理、改善。