秋天來臨之季,也正是秋風秋雨落葉之時節,而此時的人們也隨著這個季節性的變化,開始出現一系列身體上的問題,開始脫髮.皮膚出現乾燥等問題。
為此,我們為了解決這些問題,一定要做好秋季養生之道,所謂做好秋季養生之道,當然就是在飲食方面做好保健,平時做些適合保健方面的菜餚,那麼哪些菜餚能適合秋季養生之道呢?不如,來跟我一起了解了解。
工具/原料
秋季養生
養生五道菜
蒜香萵苣蔬菜
平日裡我們可以多吃些萵苣,尤其是在秋季,就如秋季落葉,所謂秋季落葉就是一到秋季就開始落葉,人也是如此,隨著季節性也會發生不斷地變化,就如到了秋季就發生脫髮.皮膚乾燥等問題,而此時如果我們多做些萵苣菜吃,不僅能補充身體所需水分,又能滿足身體所需的營養,還能因秋季上火.便祕起到,降火.通便的作用,因此多吃“蒜香萵苣蔬菜”有益而無害,除此之外還可做些自己最喜歡吃的蔬菜,對秋季乾燥時節有益而無害；
骨頭蔬菜湯
湯菜對於任何季節來說都是不可缺少的一部分,尤其是在秋季,口乾舌燥,可喝上幾碗暖暖地“骨頭蔬菜湯”,既能滿足口渴,又能補充身體的營養,還能因身體缺水,起到補充水分的作用。除此之外,我們還能用骨頭燉出各種各樣的湯菜,既能起到補鈣又能滿足營養需求,是餐桌上必不可少的哦!
雞蛋火腿蔬菜
雞蛋.火腿.蔬菜相信大家並不陌生,尤其是雞蛋,雞蛋含有豐富的蛋白質,而火腿經過加工的只含少量營養,至於蔬菜是人體必不可少的,而這道“雞蛋火腿蔬菜”不僅能補充身體所需的蛋白質同時還能滿足對維生素的補充,也是秋季不可缺的一道菜。除此之外,秋季早起可做過早餐雞蛋麵加火腿.蔬菜也是不錯的哦!
鴨肉炒西芹
所謂鴨肉對大家來說是最為常見的,而西芹也彼此,這兩種都比較普遍,也是秋季最受青睞的,對於秋季而言我們可適當地吃些“鴨肉炒西芹”不但能補充熱量, .還能因身體瘦弱體虛不想吃飯起到增進食慾的作用,同時添加西芹還能起到降壓保健作用。 除此之外,我們還可利用鴨肉在秋季做火鍋湯,不僅能養胃還能暖身,同時還能滋補,預防虛弱；
雞肉滋補湯
秋季隨著氣溫而逐漸地變冷,而此時如果做一道“雞肉滋補湯”不僅能美容,還能補充身體所需的營養,還能喝上一碗暖暖地滋補雞湯起到暖胃解渴地功效,同時還能因疾病起到補身的作用。除此之外,對於秋季皮膚乾燥.脫髮也是一道不錯的佳餚；
注意事項
隨著秋季不斷變化天氣慢慢變冷,皮膚乾燥.脫髮等問題應做好保健,從飲食做起,吃藥並不可取；
除了在飲食上做好保健外,可適當外出散步或做些體育鍛煉；