如何讓成年後的你有個高身材?

相信很多人都會有所苦惱為什麼就是長不高，甚至會用各種辦法去嘗試，比如身高藥之類的，殊不知這些不僅無用搞不好還會對身體有害，畢竟現在的假藥太多。雖說是以父母的平均身高來定的，但也不是全然，大家可以參考以下資料希望對大家有所用處

工具/原料

吃飯（素為主）

睡覺

運動

方法/步驟

吃：多吃疏菜水果類的少吃葷，因為肉類主要以脂肪為主，太多容易長胖而一旦變胖就會阻礙生長，到以後就會變得又矮又胖圓潤潤的，想必大家都不願看到這樣的結果吧！

運動：這個也是人們很難堅持下去的，不過沒關係，這個不算重要，運動對於身高是沒多大幫助的（說到這大家可能認為我是在胡說）。這也是本人親身經歷和對別人的觀察，大家可以留意下。說起運動也是有講究的，不要做壓力運動（如舉重之類的），多以跑步游泳為主，至於為什麼就不多說了。

睡：睡眠也是最重要的了，現在資訊時代很多年輕人都喜歡沉迷於網路日以夜繼，這樣不知不覺就錯過了睡眠。晚上早睡白天時不時的小憩一會，這樣既利於身體第二天精神也充沛，何樂而不為呢；

附：生長期主要是以14——18歲（屬個人看法和經歷），年輕時期瘦點沒關係，胖瘦隨時都可改變，但身高就不行了，大家斟酌引用吧!

注意事項

此篇針對男性，女性是否相同未知