拖延症非常的煩人，常常讓我們無法完成預期的事情，那麼如何克服拖延症呢？這是需要方法的，一起學習一下！
方法/步驟1
明確自己的症狀：
首先我們要明確自己是否有拖延症，知道拖延症的典型症狀有哪些，比如今天下午要完成的事情，因為自己做其他無關緊要的事情而拖延到了晚上，這個情況不僅發生在今天這一次，在以前幾乎一直在發生等等。
制定一個時間表：
有了拖延症一定要合理的安排好時間，明確什麼事情應該在哪個時間做，最好有手機的鬧鐘等提醒，養成自己不拖沓的習慣，久而久之。拖延症的症狀會慢慢的減輕，生活也會慢慢的步入正軌。
從繁到簡的完成：
我們安排事情完成的時候，可以參考什麼緊急什麼先完成，也可以按照事情的難易程度來完成，先從最複雜的開始，培養自信心，之後再完成簡單的，可以幫助我們把工作的效率達到最大化。
和朋友一起做:
拖延症的患者做事情往往沒有自主性，經常幹到一半就不幹了，或者索性忘記了自己的安排，隨心所欲的工作或者生活，這個時候找一個要好的朋友進行監督是非常重要的哦！所以趕緊找一個會監督你的好朋友管著你吧！
保持樂觀積極的心態：
拖延症患者往往會因為自己的習慣問題導致很多事情太晚完成無法收場，在改變的同時一定要改變自己的心態，相信自己一定可以把事情順利的按時的完成，給自己足夠的信心才可以成功。
下定決心：
一定要有決心去克服拖延症，剛開始改變的時候可能會不太適應，畢竟平時自己已經懶散慣了，不過不要緊，一步一步來，只要下決心要改掉的話，就肯定可以。
慢慢的改變：
給自己一個過程，從一件事需要5小時縮減到4小時，再從4小時縮減到3小時（可能這件事情本來只需要2個小時）慢慢的，一步一步的把自己的懶惰，別把自己的拖拖拉拉的壞習慣改掉。
不要一心兩用：
很多人為了節省時間（或者是貪圖方便）經常一心兩用。結果兩件事情都沒有做好。還白白浪費了時間，做事情還是一心一意的一件一件來會更加好哦，不然本來就有拖延症的情況下時間就更加不夠用了。
