溼氣是中醫上的概念，而且溼氣是最難祛除的邪氣。中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，但如果長期攝入肉類，會上海脾胃，脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積，形成溼氣。
工具/原料
五穀雜糧
方法/步驟
避免環境的潮溼，特別是南方的回暖天氣，特別容易聚集溼氣。
非下雨的天氣，可以多開窗戶，透風，透陽光。
生命在於運動，運動的時候會出汗，產熱。可以將體內的溼氣祛除出去。
可以同時進行食療配合，薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇，健脾益胃。咖啡、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
適當午睡，增加休息的時間，給內臟足夠排毒的時間。
特別是夏天不要開空調、風扇，不要長時間呆在空調房中，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
