你是否發現以往的各種減肥食譜對於主婦很難適用？由於它們往往忽略了這樣這個事實：你是一家“掌勺之人”，你得為全家人準備食物，而２０。４０歲的女人，異常是已婚女人發胖最重大的原因是家庭生存方法。如今，英國飲食保健權威朱迪絲威爾斯為那些想在６周內減肥成功的主婦們專門設計了一套靈活的飲食法則。
步驟/方法
別讓丈夫把你帶“肥”
即便是還不見孩子的初婚少婦，體形也開端漸漸走樣。事實上，只要蜜月或同居生存一開端，體重就開端向上飈升。為啥？由於女人和男孩肉體結構有別，消化功能強弱、新陳代謝速度差異，女人維持正常體重所需的食物比男孩要少得多。
單身或自己生存時，大多數女人都認識到這一籌並且自然地順從要求適量進食。但當你有了伴侶今後，購買和烹製何種食物不再以能在最短時刻內速戰速決為標準了，而是成為你甘願精心履行的一項職責。最後是體重加大，他也可能有發福的趨勢!
切莫偷吃孩子的“零食”
重建你的自己瘦身規劃這並非自私，只是在選購食品和烹製食物時不要只從丈夫和孩子的愛好出發，完全不考慮自己。在為孩子或其他家庭成員“開小灶”時，如果你也餓了，就給自己來一份方便食品、水果或粗纖維食品配以低脂飲料，比如黃瓜配低脂酸奶。
改造家庭食譜全家共同吃正餐其實也不是問題。你可以來取“基礎食物十新增劑”的辦法。也正是說，你可以和他們吃同樣的東西，只是給他們吃的比例更多，並且新增更多的碳水化合物。比如全家吃飯時，在他們碗邊添一碟肉醬，你儘可大嚼你的蔬菜。
嚴格制定減肥逛街單對“吃的是啥”和“為啥要吃”這兩個問題必須隨時保持清醒，一定要提前規劃。這樣不僅可以在超市上節約量大的時刻，而且可以讓廚商品房中的你更加從容。更重大的是，這將避開你犯稀裡糊塗往嘴巴里塞滿各種高熱量食品的錯誤。
不要鄭重其事全面減肥男孩和孩子不太愛“減肥食品”這一概念。許多正在減肥的主婦告訴我，當她們的丈夫或到她家吃飯的哥們知曉吃的是適合減肥者的食物時表現得非常驚憎。不要鄭重其事地宣佈你要減肥，而說你要開端嘗試一種更健康的飲食方法。你可以採取一些容易有效的戰略以防其他家庭成員汙染你的賣力，比如在冰箱裡放這個貼有你名字的有蓋大容器，裝著你準備用來做早餐或午餐的東西像低脂酸乳酪、水果、麥片、蔬菜等等，強化你飲食的相對自己性，這比語言要管用得多。