5個治療腰間盤突出的傳統方法?

　　我們因為久坐、受涼、勞累，往往會腰疼、腿疼有的人被診斷為腰間盤突出。“腰間盤突出”這個名詞對我們並不陌生。得了腰間盤突出並不可怕，教你五個傳統方法治療腰間盤突出。

方法/步驟

１，按摩。按摩並不複雜，也不需要太多的專業知識。你可以在家裡讓家人按摩。自己趴在床上，讓家人用兩隻手象和麵是的輕輕按壓你的背部和腰部屬下。

２，扒單槓。每天扒數下單槓，能拉伸脊椎，使腰間盤突出得到緩解。

３，熱敷。自己縫製一個純棉的袋子。把大鹽放到鍋裡超熱後，放入袋中。每天晚上睡覺前熱敷腰部，促進腰部的血液迴圈，十分見效。

４，做個小小的枕頭，每天睡覺時把枕頭墊在腰下，長期堅持，效果非常明顯。

５，運動，每天早晨起來，站直，頭向後仰，帶動腰也慢慢的向後傾，直到極限。每天做十下，長期堅持，效果甚佳。