人生在世，有很多不如意的地方。當我們遇到事與願違時，我們就會陷入愁煩，如果長期任其發展下去，將會陷入危險的局面。下面就分享下心情不好時該怎麼做吧！
方法/步驟
沒有過不去的事。回想很久以前你遇到的煩心事，那時你是怎麼過的，不是也過去了嗎？所以舒展你緊皺的眉頭吧！
心情煩惱的時候建議不要一個人獨處。一個人獨處的時候就容易多想，很多負面的思想便會進入你的腦海，結果會更甚！
找你最好的朋友傾訴一下你的心聲，他不一定能幫助你，但當你把苦處說出來的時候，或許你的心情便會有所好轉了！同時和正能量的人多接觸！
分析下你為何煩惱，究竟值不值得煩惱。有研究表明人的很大部分憂慮是沒有必要，有句話這樣說“不要為明天憂慮，因為明天自有明天的難處，一天的難處就夠了”。
經常運動的人身心靈都比較健康，所以建議多參加一些運動，身體的健康有助於內心抵抗煩惱。
也可以通過一些音樂抒發自己的感情。有的人心情不好時就彈吉他，彈奏幾曲後煩惱就不見了！
注意事項
放縱享樂不是解決煩惱的好辦法
你的內心是不斷成長的，一件事情過去，你已不是從前的你