相關關鍵字：=============【圖片來源親子天下】開學開學症候群習慣時間管理時間分配拖拖拉拉 「別看電視了，快去寫功課！」「你一整晚都在做什麼？為什麼今天又要熬夜？」希望家中別再上演拖拉戰爭，來看看專家提供了哪些妙方，協助孩子逐步做好時間管理！
精彩重點時光飛逝。假期已悄悄畫下句點，開學巨人的腳步也已重重來到。家有「小蘑菇族」的家長，是否煩惱著又將陷入「大人叫，小孩拖」的「開學症候群」？
不過，光是一張由大人規劃安排、要求孩子按表操課的時間表，並無法真正將「時間感」植入孩子心中。帶著孩子思考，就讓孩子從回顧自己開學一週的時間開始！
反思回顧1 三步驟，五問題，檢視時間流向
專注於提升青少年「思維訓練」的香港思聰少年思維訓練課程總監樑志援，曾撰寫過一系列如何引導孩子做目標設定、時間管理、解決問題、獨立思考的通識書籍。他指出，狠少人會承認自己在浪費時間，但透過每週的時間紀錄表，可以讓孩子瞭解自己每週的時間使用情形；之後再透過幾個重要問題的思索，討論專案的比重與合宜性；帶著這些經過思考後的結果，試著列出另一份更具效率的時間規劃比例。
要帶領孩子列出一份更具「多工」效益的「升級版」時間規劃表前，樑志援建議家長，至少跟孩子討論以下問題：(1)有哪些事項或活動是可以刪除、減少或增加的；(2)有哪些專案是可以延遲，或請別人幫忙完成的；(3)哪段時間自己的工作效率最高；(4)哪些事項或活動的先後次序，需要重新編排、或甚至可以同時進行的；(5)什麼是「浪費掉的時間」？最希望改善的地方包括哪些？這個繁瑣的過程，事實上也在培養孩子的思考力。我們沒有改變時間長度的能力，但卻可以決定事情的優先順序，」樑志援也透過一份「重要度與緊急度」的四象限表格，將所需處理的事項分類，提醒孩子思索「哪些事情對自己生命是重要的」，慢慢培養「專注於重要事情」的習慣。
反思回顧2 九宮格，改習慣，從最容易的起步
在海山中學輔導室擔任行為諮商志工多年，也是4u人際教育學院講師的林玟靚分享，「九宮格」是她在一對一諮商深談的過程中，最常使用的簡便小工具。
九宮格思考法，是利用人喜歡填空的心理，可在3x3表格的中間格，放入希望孩子思索的問題：如「我在時間的分配與使用上，有哪些地方可以做得更好？」、「身旁時間管理做得狠好的朋友，會有哪些我沒有的習慣？」協助孩子找出關鍵的影響因素，並將周圍八個空格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓，「不要急，多鼓勵，給他們多點時間思考，」林玟靚說。
當週圍八個空格都填滿後，「再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手，一項一項改變，」她以多年經驗分享，「當去掉一個壞習慣，一個好習慣也會跟著來。」
用對方法，貓頭鷹與老虎都聽話
美國親職心理專家勞倫斯．史坦堡（laurence steinberg）指出，要求同一個屋簷下的兒女，各自遵守不同規則是對的。尤其重要的是：大人應解釋清楚箇中原因，並以孩子天生的真正差異為基礎。我們沒有改變時間長度的能力，但卻可以決定事情的優先順序，」樑志援也透過一份「重要度與緊急度」的四象限表格，將所需處理的事項分類，提醒孩子思索「哪些事情對自己生命是重要的」，慢慢培養「專注於重要事情」的習慣。
反思回顧2 九宮格，改習慣，從最容易的起步
在海山中學輔導室擔任行為諮商志工多年，也是4u人際教育學院講師的林玟靚分享，「九宮格」是她在一對一諮商深談的過程中，最常使用的簡便小工具。
九宮格思考法，是利用人喜歡填空的心理，可在3x3表格的中間格，放入希望孩子思索的問題：如「我在時間的分配與使用上，有哪些地方可以做得更好？」、「身旁時間管理做得狠好的朋友，會有哪些我沒有的習慣？」協助孩子找出關鍵的影響因素，並將周圍八個空格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓，「不要急，多鼓勵，給他們多點時間思考，」林玟靚說。
當週圍八個空格都填滿後，「再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手，一項一項改變，」她以多年經驗分享，「當去掉一個壞習慣，一個好習慣也會跟著來。」
用對方法，貓頭鷹與老虎都聽話
美國親職心理專家勞倫斯．史坦堡（laurence steinberg）指出，要求同一個屋簷下的兒女，各自遵守不同規則是對的。尤其重要的是：大人應解釋清楚箇中原因，並以孩子天生的真正差異為基礎。誠如史坦堡所強調，配合孩子的性情與發展調整教養方式，必須掌握「知道哪些事物能激勵孩子，採取有彈性的方式，並把孩子當成獨特個體看待」三大原則，才能幫助孩子站在先天的優勢基礎上，走出一條最不費力的成長之路。
在生活中示範「時間感」
當然，有些孩子狠在意「要求我這樣做，但大人卻不是這樣」。因此在要求孩子「做好時間管理」的同時，父母是如何安排自己時間，以及如何在言談間「示範」何謂有次序感的生活，同樣值得深思。
知名部落客蔡穎卿，經常被許多網友詢問「為什麼能在一天內處理這麼多事情」。她曾經在一篇教養札記中回憶，自她有記憶以來，母親就常告訴她「今天要做哪些事、幾點到幾點要去哪裡、準備完成哪些工作」，因此她狠小就意識到，成人生活的時間是緊密相連的。
「我不是從被要求而認識，而是從看到、聽到去了解的」
16期 晨讀十分鐘
購買訂閱，因此她在當母親的二十多年裡，也從不間斷的示範「想做好時間管理的努力」，而不是把力氣花在「監督孩子」上。「若孩子沒有真正的思考或自主權，我不覺得這種方式能引發孩子對時間的瞭解與掌握，只不過被反覆要求執行一份時間表而已」，她惋惜說道。
時間，是每個人生命中最重要的財產。與孩子一起討論與成長，思考「不同時間分配」下所能累積的成果，或許耗時費事；但這個習慣與能力一旦養成，大人小孩絕對都終身受用哦。
原作者： 李佩芬