當你覺得自己好像吃東西，首先想到的是什麼？對於我來說，首先是味道。然後我的大腦跳了出來，並讓我開始思考的吃的東西的大小，熱量，脂肪及糖類，慢慢說服我作出更好的選擇。除了能使體重增加，我很少會想到其他任何併發症或副作用是由食物所引起的。副作用是由於醫藥引起的，而不是食物，對不對？好吧，再想想。事實上，吃東西也能帶來一些副作用。有些副作用是嚴重的，有些是令人不安的，有些人還可能把你變成尷尬境地- -
方法/步驟
[一]體味。
研究人員發現，肉類會使得人們身上產生體味
[二]痤瘡。
高飽和脂肪和反式脂肪酸會增加皮下的皮脂，但是同時也會增加痤瘡。
[三]過敏
理論上，任何食物都會引起過敏（#這與本人的體質由關係）但事實上，有8食品純屬咎由自取， 90 ％的過敏反應的食物：牛奶，雞蛋，花生，樹堅果（包括巴西堅果，胡桃，杏仁和胡桃） ，魚類，貝類，大豆和小麥
[四]念珠菌病（酵母菌感染）。
酵母菌感染是由於攝入了過多的酵母菌，從而是身體內部易於產生一個酵母菌的感染症。
[五]燒心和反酸。
能夠引起燒心的食物有很多很多，有的食物會造成下括約肌-一種能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉-的無力，從而會在一些情況下倒是胃酸比平時高。最常見的食物引發心是柑橘類水果，油炸和含脂肪食品，醋，番茄，巧克力。
[六]高膽固醇（高血脂）
動物性食物中的膽固醇比較高，攝入這些食物會導致人體內的高膽固醇。相關的食物包括：牛豬羊的腦 ，雞蛋，肉類器官（肝，腎，脾） 。
[七]腎結石
高動物蛋白和低纖維會導致腎結石的產生。一些研究表明，增加膳食中鈣和限制鹽、動物蛋白、食物豐富的草酸，如大黃，菠菜，可可，堅果，辣椒，茶，可以幫助預防腎結石。
[八]記憶力下降
特別是對於一些老年人，如果他們攝入的食物中包含太多的銅，會使他們的記憶力迅速的下降。
[九]水腫。
高鹽、高糖、高鈉的食物會引起水腫。因為攝入的食物的滲透壓過高的話，體液會不斷流失。
