從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以後，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰痠、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全正確的姿勢，對孕期保健格外重要。
方法/步驟
站：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長時間站立時，兩隻腳最好前後交錯，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前後位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。
坐：最好選擇帶靠背的椅子，儘量往後坐，把後背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要儘量保持呈直角狀態，大腿也要儘可能地保持水平，雙腿可以適當平行叉開。
躺：在懷孕16周之前，最好採取仰臥位，可以在腿下墊上一個枕頭，使身體放鬆。16周以後則可以採取側臥位，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，避免增大的 腹部壓迫腹部大血管。向左或向右側臥都可以，只要自己覺得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下，兩腳也稍彎曲些。但一定要記住，孕婦不可俯臥。
行走：要注意骨盆稍稍向前傾，擡起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。行走時一定要注意一步一步地踩實。特 別是上下樓梯時，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、後腳跟的順序，把整隻腳放在臺階上，只用腳尖是很危險的。如果有扶手， 一定要扶著行走，以免身體摔倒。
保健, 寶寶, 身體, 準媽媽, 腹部, 孕期準媽媽飲食注意, 準媽媽孕早期注意事項, 孕早期準媽媽心理輔導, 準媽媽孕期必備, 準媽媽的孕期故事, 準媽媽要掌握孕期禁忌, 陽虛準媽媽孕期, 坐立行走禮儀, 坐立行走禮儀視訊,