電腦綜合症按摩法治療?

現在我們打多數生活在無線電波中，眼睛脊椎因為長期坐在電腦前而受到危害，現在我們自己來處理電腦綜合症這一問題吧。

工具/原料

座椅

方法/步驟

自身轉頸法：取坐位，身體正直，頭頸先向右上方盡力轉動，雙眼向右上方看；再向左上方盡力轉動，雙眼向左上方看；再向左上方盡力轉動，雙眼向左上方看。左右交替進行10次，轉動頸部時要求動作緩慢。

頸部揉捏法：取坐位，按摩者站在被按摩者身後，用手揉捏頸部肌肉。

頸部穴位指壓法：姿勢同上，按摩者右手置於前額固定頭部，用左手拇指按壓風池，風府，天柱穴。至局部有輕微酸脹感為宜。

頸部整理按摩法：姿勢同上，按摩者左手置於被按摩者前額固定頭部，用右手手掌從頭後部髮根處至頸根部做手掌按摩，重複5次。再用手輕叩頸部。

方法/步驟2眼部疲勞按摩法

眼部穴位揉壓法：本人揉壓睛明穴，攢竹穴，太陽穴。

注視前方，眼球上下轉動。

眼球左右轉動，眼球左右斜動，以上動作，左右各自重複5次。

坐在電腦前工作，每30分鐘眼睛休息1次，然後閉起眼睛觀想黑色。

注意事項

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圖片來自網絡