護膚---從吃開始?

每個人都想擁有好的面板，光滑、白嫩、紅潤，市面上的護膚品，也長了眾多人的追逐的物品。很多時候，不管怎麼護膚還是沒辦法，所以也很多人選擇了塗上了一層厚厚的粉。其實，我們可以不一定要依賴那些物品，注意我們生活的每一個細節，好的面板自然就來了。

方法/步驟

早餐

推薦--火麻糊

早上起來，喝一杯水之後，然後再衝一杯火麻糊吃，既養生又美容養顏，火麻糊有排毒的功效，可以排除你體內的毒素，更能以防便祕。

中餐

花菜+白飯

花菜富含豐富而維生素E，能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著，讓面板更白不是問題，熱在烹飪的時候加入適量的火麻油效果更佳，吃火麻油使體內激素分泌正常，只留青春不留痘，面板光滑更細膩。

晚餐

黃瓜+味增湯+白飯

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。

閒暇之餘

茶--飲品佳品

茶養人，作為日常飲品是個很好的選擇，推薦火麻茶，產自世界長壽之鄉巴馬的特產，有個說法是一天一杯火麻茶，共享長壽老人的養生之道。美容加上養生，相信是一個不錯的選擇。