飲食胎教法指的是孕媽媽選擇強化腸胃功能的飲食進補。在懷孕的第21~24周(第6個月)裡，母體的足厥陰經脈調控著胎兒的生長，這條經脈所對應的器官是胃。因此，如果能夠強化母體的腸胃功能，就可以促進胎兒的筋骨形成和骨髓造血。
工具/原料
能夠強化腸胃功能的事物有：葛根，生薑，糯米，粘玉米，牛百葉，羊肉，母雞，鯽魚，黃花魚，橘子，大棗，柿餅和韭菜等。
步驟/方法
攝取優質蛋白和鈣質
在這一時期，母體的足厥陰經脈調控著胎兒的生長，並且與肝臟直接相關。所以除了性生活要注意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應吃一些強化肝臟機能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。充分攝取優質蛋白和鈣質、維生素以及其他礦物質也是十分必要的。肉類、動物內臟、牛奶、乳酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆製品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當適宜的食品。
紫李有助於預防便祕和貧血
維生素b2又被稱作核黃素，缺乏這種營養成分，陰部和口部就容易發生潰爛。牛奶、蛋黃、鰻魚、紫菜和扁桃都是含有大量維生素b2的食物。紫李的益處是不言而喻的，它不僅僅在維生素b2的含量上大大超過其他水果，就是硫胺、煙醯胺和本多酸的含量也毫不遜色。服用紫李可以有效預防便祕和貧血等症狀。
適當服用魚肝油和蛋黃
胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處於隨時都可能缺鈣的狀況下，要多選擇含有豐富的鈣質和維生素d的食品，如雞蛋黃、魚類和魚肝油。魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊藏的、不飽和度極高的、金黃色脂肪油。在懷孕期間，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴重不足急需補充。孕婦應該每天服用5克左右的魚肝油。當孕婦出現焦躁不安或面板變粗糙的現象，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。
減少鹽分的攝取量
對經常吃鹹菜和蝦醬的等醃製品的人而言，注意避免因攝取過多鹽分而帶來的不良人體的影響，是一件非常重要的事情。過量使用鹽分之後，人體會出現以高血壓為主的各種不良症狀，會給心臟帶來沉重的負擔。另外，大量飲水會使孕婦浮腫加重。即使是普通人，使用過鹹的食品也是有害的。因此，孕婦就更應該做到保持飲食清淡這一條健康準則。孕婦每天必須得鹽分大約是5克。
預防缺鐵，攝取高蛋白質的食品
進入懷孕中期後，促進胎兒大腦發育最有幫助的做法就是，維持高蛋白的攝入量並預防缺鐵。成年人腦部的重量僅僅是全身的2.5%，血液量是全身的15%。因此為了給胎兒的大腦供應充足，新鮮的氧氣，孕婦一定要避免缺鐵情況發生。
貝類含鐵量最為豐富，芹菜和菠菜裡也含有大量的鐵。巧克力也是含鐵的食物，但鐵與鈣存在著互相制約營養作用的現象，所以最好不要同時同時使用巧克力和牛奶。
注意事項
為了自己和寶寶的身體，注意合理健康的飲食。