騎行明十三陵，挑戰緩坡10公里,往返115.6公里
行程路線：人民大學-------健翔橋-------辛莊橋-------昌平西關------昌赤路-----明十三陵-------石梨路-----碓臼峪
騎行目的：1，真正的挑戰緩坡10公里拒絕當推車黨 2，長途騎行呼吸調整熟悉與應用，3，嘗試自己到騎行極限的2次爆發力
總里程:115.6公里 用時：7小時14分41秒 最高時速：39.2公里 平均時速：15.8公里 速降時速：39.2公里
第一個節點橋區 健翔橋
八達嶺高速輔路辛莊橋一片擁堵景象
北京草莓大會路標指示
到達第2個選擇橋區百葛橋
昌平西關李自成雕像在此休整30分鐘時間是11點30分
北京明十三陵世界文化遺產
十三陵：
明十三陵是中國明朝皇帝的墓葬群，坐落在北京西北郊昌平區境內的燕山山麓的天壽山。這裡自永樂七年（1409）五月始作長陵，到明朝最後一帝崇禎葬入思陵止，其間230多年，先後修建了十三座皇帝陵墓、七座妃子墓、一座太監墓。共埋葬了十三位皇帝、二十三位皇后、二位太子、三十餘名妃嬪、一位太監。
定陵指示牌
長陵：長陵又名“長山”，是漢高祖劉邦與皇后呂雉（呂后）的陵墓
茂陵村
茂陵：漢茂陵，是西漢武帝劉徹的陵墓。位於西安市西北40公里的興平市（原興平縣）城東北南位鄉茂陵村。現為全國重點文物保護單位。公元前139年—前87年間建成，歷時53年。茂陵封土為覆鬥形，現存殘高46.5米，墓冢底部基邊長240米，陵園呈方形，邊長約420米。至今東、西、北三面的土闕猶存，陵周陪葬墓尚有李夫人、衛青、霍去病、霍光、金日磾等人的墓葬。它是漢代帝王陵墓中規模最大、修造時間最長、陪葬品最豐富的一座，被稱為“中國的金字塔”。咸陽原共葬有西漢11個皇帝中的9個，陵墓自西向東依次排列，長近百里，氣勢巨集偉
開始10公里緩坡路線
爬坡上來拍下的魚塘
麻峪房民俗村
碓臼峪民俗村即將到達終點
清澈透亮的山水
終點站碓臼峪售票點
騎行總結：1，沒有當上推車黨體力勉強適應，2平路呼吸調整進步很大，騎行40公里平路都沒感覺到累，
緩坡騎行由於初次經驗不足呼吸混亂導致體能下降過快，引發後期返程疲軟，需要加強。3，後勁不足慢慢總結
騎行感悟：騎行100+公里以上對我來說是真正意義的挑戰自己，路就那麼遠關鍵看怎麼走，合理安排體能就如同合理安排自己的人生
終點遙遠，其實一步一步走下去並不遙遠，遙遠的只是自己內心中的恐懼，我去做了就證明我已經成功了一半。加油我是最棒的