怎麼做銀耳紅棗蓮子美容養顏湯--奇力寳酵素飲?

藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病。經常吃這些甜湯，能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

食材食譜熱量：2963.2(大卡)

主料 銀耳半朵蓮子一小把紅棗15個

輔料 冰糖適量

方法/步驟

步驟一、銀耳放在清水裡泡開。

步驟二、把銀耳、紅棗蓮子洗淨。

步驟三、電壓鍋裡放入適量的水，準備的材料放入。

步驟四、大火燒開，小火慢燉20分鐘就好了。