皮膚晒黑通常會伴隨黑斑，有時在接觸過量紫外線的暴晒後，會出現紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。接著可能有乾燥、粗糙、缺水等症狀。晒後皮膚外部的打理很多人都很在行，但從飲食中吃哪些食物可以幫助美白回來呢?建議常吃以下這些食物，能起到抗氧化作用。
工具/原料
1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
橘子3個，胡蘿蔔一根
新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙
方法/步驟
臉上有斑是每一個人都討厭的，如何有效的祛斑，可以試一試中醫的一些方法，中醫推薦天然的祛斑食材，這和一些美容方法，或者是化妝品相比，不僅價格實惠，而且安全性更高，利用天然食材祛斑美容，是非常的合適的，可以讓我們變的更加的漂亮端莊，方法很健康也很簡單，所以值得試一試，我們下面就跟小編來看一看這些天然的祛斑方子希望可以幫助大家。
★葡萄菠蘿杏汁
用料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏核，但葡萄中的籽則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
營養評價：
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損，有助於防止感染。
對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
營養評價：
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。
★玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中，再加入蜂蜜即可飲用。
營養評價：
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，促進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
如果上述的方法嫌麻煩的話，專業醫師推薦也可以使用白芷香膚保健液來淡化色斑！
注意事項
做好防晒工作
隔離紫外線
禁忌辛辣食品