冬天手腳冰涼？4穴位幫你解決?

冬天大多數人都有手腳冰涼的經驗，尤其是女性體質較虛弱，無論穿多少件衣服，使用多少保暖工具，手腳還是冰冷。由中醫的觀點來看，手腳容易冰冷是因為氣虛、血虛造成血液執行不暢、血液量不足，沒辦法溫養四肢。

方法/步驟

專家表示，要治療手腳冰涼，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。經常按摩以下4個穴位，有溫補氣血的功效。

揉搓勞宮穴 　　勞宮穴位於手掌中央，在經絡上是屬於“心包經”，可由人體主控的出入氣穴，因此氣功的出氣、採氣或各種自我導引都是以此穴為主。

　主治：清心、瀉心火熱、安神、心痛煩悶、憂鬱症、精神不濟。 　　取穴方法：手握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處即勞宮穴。

　按摩方式： 　以另一隻手的拇指置於本穴，其餘4指置於手背面支撐，大拇指以旋轉方式柔壓，一次約30秒。 　兩掌相對互相摩擦搓揉，至產生微熱感。

按揉氣衝穴 　　衝脈為諸經脈之源，衝脈氣血從體內外出體表經脈則化為強勁的熱性水溼之氣，可滲灌於諸經脈之中。 　　取穴方法：氣衝穴位於人體的腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸。 　　按摩方式：氣衝穴位於大腿里根側，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣衝穴，再按揉動脈，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

手腳冰涼除了中醫按摩穴位外，也可以食物來調理，多吃些溫補食物，比如黑芝麻、桂圓茶、薑母鴨、甜湯圓等，可以達到補身體的作用，雙管齊下，效果加倍。

此外，也可以在家做一杯姜棗茶，能有效的驅寒暖身，是一款冬天的絕佳熱飲，喝了它可讓你的雙手都暖呼呼。