有人喝水都長肉，有人怎麼吃都不胖，到底怎麼吃才不長胖？
食材
主料 蔬菜 三餐
方法/步驟
合理安排三餐。早餐：給予充分的熱量和營養；中餐：吃到八分飽，保證有足夠的精力完成下午的工作；晚餐：少吃，不可不吃，早吃，切忌吃飽就睡。
適當運動，即使上班沒有時間，也要堅持爬樓梯；工作中，在不忙的時候，儘量自己走到打印機前那資料，自己走到茶水間喝水等，找到機會就走起來吧。
選擇綠色交通工具出行，能走兩步就不騎自行車；能騎自行車就不坐公交車；能坐公交車就不開車。
注意事項
少食多餐，不吃垃圾食品
勤運動，不找藉口