青少年長期不適當讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經常處於收縮狀態，變凸的晶狀體不易鬆弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸的晶狀體較強的屈折後，其焦點就不再落在視網膜
近視的原因有多種，九成以上與近用眼方法不妥有關。身體健康、眼睛屈光正常時的生理狀態，適合長時間遠用（看5m以外）和暫時（短時間）近用（看近處）如讀書、寫作等，此時眼球暫時變成近視眼，擡頭看遠處又立刻變為正視眼（或原屈光狀態）。
方法/步驟
1、食療
雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。平時應多食雞蛋的牛奶。 近視治療期間注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。如肉、魚、蛋、奶等動物性食物，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等。
2、食療方
核桃泥與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻後服用，每日1次，可當早點。能起到預防近視發生、加深的作用。
3、防近視晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。2、找一幅3米外的景物同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
4、防近視推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
5、防近視敷眼
每天只需要在學習之餘貼上一貼美 國 瞳 仁，即可消除眼睛疲勞，補充眼部營養。朋友們不需要花太多的時間，就可以讓雙眼受到最好的保護。