低頭彎腰穿襪子時腰脹?

如果低頭彎腰或穿襪子的時候感到腰痠脹，首先建議到醫院拍CT看看有沒有問題，如果脊椎骨沒異常，以下做法也許有不錯的效果：

1，每天早上做腰部鍛鍊，比如說擴胸，扭腰，蹲下站起，跳躍等，就是類似於體操運動，每個動作做8個節拍，主要是鍛鍊一下腰部肌肉，保持肌肉活力。

2，用老虎膏貼於腰的部位（低頭時腰脹的部位），一般貼一兩貼就有效果，如果有效果，繼續貼一段時間，連續貼兩盒左右（20-24貼），症狀會有很大改善甚至消失。每天網上洗澡後或睡覺前貼，第二天晚上洗澡是換掉。骨貼膏有兩種，有一些是沒孔的，稍微小一點，有些是有孔的，稍微大一點，效果都差不多。

3,堅持每天做划船的擡手然後往後甩50次，重點運動背部骨絡。