冬季吃出好心情的技巧？?

冬天的腳步馬上就要來臨了，這些天北方很多地區越來越冷，很多工作的人們冒著寒冷的天氣出去打拼，冬天工作起來很辛苦，如何可以在冬季有一個快樂的心情呢，那麼我今天說一些技巧，叫大家吃出快樂心情。

工具/原料

快樂心情

食物

方法/步驟

快樂的心情是你身體健康的重要保障，有了快樂的心情才可以身體強健，免疫力增加，冬天的時候因為比較寒冷，所以大家的心情很容易低落，特別是每天早晨的時候不想起床，起來以後心情自然不好。

那麼我這裡推薦給大家一種心情變好的食品，那就是大家都很熟悉的南瓜，大家都知道南瓜在我們的生活裡是冬儲菜，很早的時候我們的祖先就知道冬季吃南瓜的好處了，這點就可以證明南瓜冬天很補身體了。

那麼很多人會提出一個問題，為什麼吃南瓜會有很好的心情呢？這點在很多的醫書上都有詳細的記載，其實通俗來說吃南瓜之所以有好心情，是因為它富含維生素B6和鐵，可以轉化人體的代謝，促進心情愉快。

我個人的建議是大家多喝南瓜粥，因為南瓜煮粥的話，很把營養充分的釋放出來，從化可以順利的把富含維生素B6和鐵的南瓜營養進入人體，這樣可以幫助身體把儲存的血糖轉變成葡萄糖，這樣你自然心情就會開朗了。

我們這裡補充一下，葡萄糖可以提高大腦的愉悅度，因為葡萄糖是腦部唯一的燃料，南瓜就是幫助這個燃料啟動的模式，另外大家也可以蒸南瓜吃，這樣營養也很豐富，而且口感也很好。

另外我還要告訴大家的是南瓜的作用不僅僅是提高大家的愉悅度，還有很多的好處大家估計不知道，那就是南瓜還能預防心臟病，抗老化都十分有用的，心情不好的時候自己品嚐一個南瓜，那麼你的身心就會愉快。