懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。產後如何擁有一個堅挺的乳房呢？
女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆垮下來了。所以，無論是否進行母乳餵養，女性的乳房都會有所下垂，因此可以預防。而對於已經輕微下垂的乳房，可以進行區域性按摩，增強胸肌的運動，比如伏地挺身等動作來改善。
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。
支招：胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養才是真正的主角。但是在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都想知道健胸祕訣，在有效、安全、經濟、便利等四個原則下，我們的建議是：
方法/步驟
1、血氣充足：
血氣對於女人來說非常重要，血在心氣推動下迴圈在脈道之中營養周身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。
推薦食物：
牛奶：養生名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
2、營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
用酸奶代替水來做早餐餅，營養一下子大大提升。而且餅中用了一半的玉米麵，比純白麵的營養更加豐富，膳食纖維也大大增加。葡萄乾和桂圓乾是對女性非常好的食物，可以補充氣血，養血養顏，用它們來代替糖調節甜度，會帶來更加香甜豐富的口感。來看看酸奶玉米餅(適合蛋奶素人群)的做法吧：
主料：酸奶200毫升，麵粉50克，玉米麵50克，雞蛋1個，葡萄乾、桂圓乾適量。
做法：1.將麵粉與玉米麵混合，拌勻;
2.將雞蛋打入麵粉中，再倒入酸奶，攪拌均勻成糊狀;
3.將葡萄乾和桂圓乾切碎一些，倒入麵糊中，攪拌均勻;
4.用不沾鍋小火加熱，不用倒油，倒入一勺調好的麵糊，蓋上鍋蓋，小火燜一兩分鐘;
5.待麵餅表面起小泡，且餅身顏色變得金黃，翻個面，再略燜1分鐘即可。
3、按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
4、衝拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，儘量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
注意事項
豐胸MM要有很好的計劃性和執行力。只有很好地去堅持，一定能健康豐胸。
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