良好的睡眠可以提高寶寶的智力發育，可以讓寶貝長的高長的壯。沒有良好睡眠習慣的寶貝的媽媽們也不需要著急，這個可以培養的哦。
工具/原料
小孩玩具如自行車、扭扭車、滑板車等
遊戲互動工具如畫板、摺紙等
故事書
方法/步驟
白天讓寶貝充分的活動，旺盛的精力只能靠白天來消耗。可以在室內或室外活動，不會走路的寶貝可以學習走路，跟爸爸媽媽和同齡小寶貝一起玩耍；會走路的小朋友可以騎自行車，扭扭車，滑板車等等需要消耗體力的玩具。
中午寶寶都需要午睡，午睡時間可以控制在1-1.5小時，不要超過這個時間，否則晚上寶貝就會比較精神，難以入睡。
晚上7點到8點，陪小孩做遊戲，或者畫畫，或者摺紙等等，專案可以自己安排好。
晚上8點到8點半，給寶貝洗澡做好個人清潔衛生。
晚上8點半到9點，給寶寶喝奶，講故事，做好睡前的準備。
9點開始入睡，創造一個安靜且容易入睡的環境，對難以入睡的孩子可以輕輕拍打孩子身體，撫摸孩子，哼唱歌曲。
注意事項
睡前不要讓寶貝太興奮，不要看恐怖影視劇，不給孩子講害怕的故事，也不要玩的太瘋。
儘量不要因為一些大人的事情影響到孩子的睡眠規律和習慣。
哄孩子睡覺的時候，注意不要訓斥和打罵孩子。