一個人從小到大要經歷無數次考試，有些考試無足輕重，有些則意義重大，甚至決定你的命運，可是您或者您的孩子有沒有考試的時候就像上廁所的壞習慣呢？下面小編就介紹一下我的個人經驗。
工具/原料
實力
心態
訓練
方法/步驟
以前小編也有這種情況哦，那是剛上高中的時候。我在班級裡成績不算太好，中等偏上。可是因為從小到大我在班級裡一直都是名列前茅，父母對我的要求比較高，自己也想考好，給自己的壓力也比較大，然後每次考試我都要去上廁所，有時候真憋不住，考試成績可想而知，每況愈下。
後來我找了我們學校的心理老師諮詢，在他的幫助下，根據他給出的建議，再加上我個人的一些努力終於克服了考試的時候上廁所的壞習慣。
首先積極備考，增強自己的實力。俗話說：實力決定一切。當你對考試駕輕就熟的時候，你還會緊張嗎？當然小編我再怎麼努力也不可能對考試駕輕就熟，比較高中的考試還是挺難的，反正掌握的知識越多，準備越充分，越不容易對考試緊張或畏懼。
其次是調整心態。一個人的心態真的很重要，即使對一件事情你沒有太大的把握，只要你的心態好，照樣可以超常發揮。比如高考的時候小編我就超水平發揮了，考上了一個理想的大學。
然後就是要對這種行為有個正確的認識。每次考試都要上廁所，這是一種心理因素引起了機體的反應。所以當你考試的時候想上廁所的時候，一定要告訴自己，這是心理因素造成的，不需要去上廁所。
還有就是考試前提前解決。考試前最好不要多喝水，渴的時候用水抿抿嘴就行了，一定要去廁所好好的排洩一次，把該排的都排清。這樣就不太容易產生上廁所的衝動了。
你還可以在平時考試的時候多做訓練。在無關緊要的考試，不妨就憋著，不去管它並默默地告訴自己可以忍住的，可以忍住的。多多訓練也就克服了，小編我就是這麼憋過來的哦。
如果真是長期不好的話，用了各種方法也不見成效的話，小編建議你去看一下心理醫生或者醫生，沒什麼可害羞的。畢竟好些大型考試是不讓上廁所的，而且老是憋著真心沒法好好考試了。
注意事項
良好的心態是解決問題的關鍵。希望您能解決問題，開開心心的過好每一天。
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