孕期乳頭護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭面板變得堅韌，產後哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產後再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳餵養，所以，孕媽咪要重視孕期乳房保養護理。
方法/步驟
一、孕前期乳房護理：孕前先治療乳房腫塊
因此要想避免胸部的自然鬆垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。可以採用一些快速而簡便的運動，以強化自然胸罩。具體方法介紹如下：
1、背挺直，擡頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重複1次。
2、將嘴脣拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實，你可將雙手擡高，於鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重複10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，它可成為你長久健身的方法。
另外，懷孕中的你在選擇罩胸時，應選擇罩杯較大的，不帶鋼託的，即寬揹帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支援胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，同間應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養，在塗抹過身體調和油的乳房上，輕輕用冷水沖洗，有利於增強雙乳的彈性和活力。最後建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時也要避免拉扯，以減少鬆弛，進而影響到以後的性主活。這裡再次建議用冷水衝浴，以增加彈性。
當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。 高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師樑西米表示：“這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。”
當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿著稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。 幸孕草提示： 懷孕初期乳房脹痛是懷孕最早的徵兆之一，通常從4～6周左右開始，持續整個孕早期(孕期前3個月裡)。 約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。
幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。
二、懷孕中期
現象： 懷孕中期，體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。
再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。 怎麼辦?
1.因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。
2.有乳汁溢位者，可於胸罩內墊個棉墊;並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
幸孕草提示：
1、內衣選購要領 根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，樑西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”
2、按摩重點提示 中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
三、懷孕後期
現象： 原則上，後期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更為嚴重。樑西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。” 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。
整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。 怎麼辦?
1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。
3.為了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。
幸孕草提示： 懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳頭、乳暈，使乳頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可，還可每天讓乳房接受陽光的照射及大氣的沐浴，時間約15分鐘，效果將會更好。
有的人乳頭較短或乳頭下陷，會影響產後哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。
注意事項
因應持續膨脹的雙峰，一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩
有乳汁溢位者，可於胸罩內墊個棉墊;並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
按摩重點提示 中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長