如何改善身體成分?身體成分是指組成人體各組織器官的總成分，其總重量就是體重。它包括脂肪成分和非脂肪成分兩大類。前者重量稱體脂重，體脂重量佔體重的百分比稱體脂率(F%)，後者包括內臟、骨骼、肌肉、水分、礦物鹽等各種成分的重量，又叫瘦體重或去脂體重。那麼，如何改善身體成分?下面看看專家的介紹。
如何改善身體成分?
控制飲食：顯然，減少能量的攝入可達到減肥目的，但控制飲食要以合理角度出發，不能盲目節食，不能控制飲水量。減肥食品應為高蛋白，低糖，低脂肪的膳食，同時要保證各種營養元素齊全，一日三餐應合理的安排。
運動鍛鍊：通過增加體內能量消耗，從而達到減肥的目的，應根據減肥程度和個體性質，選擇較適宜的運動專案，強度，密度等。一般運動後，瞬時心率達到自身最高心率的70%～80%，運動時間20分鐘或稍長，每週3～4次，同時結合控制飲食減肥效果更好，而且運動可以增強肌血代謝功能，對保持瘦體重(去脂體重)有利。
藥物減肥。
中藥傳統。
外種方法。