上班族的白領們表面上看起來工作輕鬆舒服，可往住是生活中最易患病的人群，由於長時間坐在辦公室中，很少有時間鍛鍊身體，在每天長時間的伏案工作中，白領們的身體健康已經成為了一個巨大的隱患，或許一次不經意的小疾病，就能讓白領們的身體遭受嚴重的損害，如果白領們在生活中注意保護身體的以下的一些部位，相信疾病會遠離我們而去的。
工具/原料
養生
身體
方法/步驟
眼睛是白領們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最為脆弱的器官組織，因此保護眼睛就顯得十分有必要了，但是在生活中很多白領都會忽視這個問題，導致自己的眼睛遭受如干眼症等等的疾病威脅!我們在工作中要適當的休息，走到窗外看看遠處的風景，也可以閉目養神一會，其實這些小動作並不會花我們太多的時間。
白領們的面部是除了眼睛之外，最容易遭受損害的部位，因為白領們每天對著電腦螢幕的時間往往會超過8個小時甚至更多，而電腦的輻射對於身體造成的傷害是十分巨大的，白領們長時間的對著電腦，就會讓肌膚遭受損害!所以我們要十分重視的，平時可以抹一些防輻射霜，多運動。
很多白領都會出現腰痠背痛的情況，其實這與長時間坐著工作有很大的關係，我們可以在椅子上放一個靠枕來保護腰部，防止用腰部發力來支撐身體，如此一來便會減輕腰部肌肉痠痛。
很多白領由於缺少運動，導至身材慢慢走形，身材走形不僅影響外在美，還會讓更多的疾病因為身體中的脂肪堆積過多找上門來，嚴重的甚至會影響壽命。因此在生活中白領們對於自己的身材就要重視起來，減少身體上的脂肪堆積才可以保護健康，減少疾病出現的機率!
白領們一定得重視自己的胃，很多白領因為工作較忙，三餐總是比較混亂，或者就餐完畢後便立刻坐下工作，這其實是很傷胃部的一種習慣!最好的方法莫過於三餐後都抽出一定的時間走動一下這樣就可以有效的減少疾病出現的機率了!
白領們平時工作壓力很大，難免情緒波動大。而在這樣的情緒下，不僅會影響工作的效率，甚至會導致身體健康遭受損害!要知道很多疾病都是因為情緒壓抑得不到放鬆所導致的，因此在生活中白領們要學會拋卻壓力，這樣才可以讓自己的健康不受損害!
注意事項
身體是本錢，不管你處於何種境地，得時刻注意養生。