面板呈現“白、黑、黃、紅、青”的狀態，都與體內的某個內臟不健康有關係。而我們的膚色隨著季節的變化，也會悄然改變。要贏得亮白無瑕的肌膚，先得由內而外。
步驟/方法
Part 1：中醫說法
根據中醫理論，面板呈現 “白、黑、黃、紅、青”的狀態，都與體內的某個內臟不健康有關。陰陽五行，青赤黃白黑，我們的膚色也各有不同。而且隨著季節的變化，膚色也會改變。傳統的中醫學講究 “有諸內，形諸外”，外在的膚色能夠反映人體內部的變化。關注膚色，也就是關注健康。
由色觀病，內補外需
由色觀病，內補外需
1、“肝膽” 之青
青色在五行中對應的是春天，在人體是肝膽之色。人的面色應當是紅潤有光澤的，而一旦出現青綠色，則表示與健康的顏色相反，是機體出現了問題。
一般來說，青色多與情志抑鬱、體內寒盛、疼痛、血淤等因素有關。女性面色發青，多由於肝氣鬱結、情志不暢引起。受涼疼痛也可能出現青綠膚色，保暖、運動等都可以改善；月經不調的女性常常會在生理週期時出現面色發青，這時尤其需要注意保暖，以及進行慢走等適度運動。
杜絕青色面容，最有效的辦法就是春天踏青，既能夠調暢情志，還能夠疏通經絡，有益身體健康。
2、“氣血” 之紅
紅色是夏天的顏色，與心和血相應。淡雅含蓄、白裡透紅的玫瑰氣色是氣血充足的表現，我們稱之為“好顏色”，是身體健康的表現。夏天陽氣旺盛，氣血上行，面色會比其他季節紅潤，是氣血通暢的表現。
如果平素總是滿面通紅，則要考慮是臟腑有熱，或胃熱亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、青菜等消暑去熱，也可以多喝一些綠茶，清心火除煩熱。
古人講，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的臉紅撲撲的像個紅蘋果，是氣血充足的表現；中老年人面色紅嫩可能是心血不足、陰虛有熱的表現。更年期的女性不僅伴有顴部發紅，還會出現陣陣發熱汗出，煩躁易怒等症狀，這時不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類的食品，可以補陰養血。
“脾胃” 之黃
3、“脾胃” 之黃
黃色是土的顏色，對應的是夏天的後半段，中國人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我們身體所需要的養料。黃色本來是我們的面板本色，但是過度的黃，就表明面板狀況出了偏差。
如果面色發黃而沒有光澤，面板略略鬆弛，早晨起床眼瞼浮腫，而且總有一種睡了很久也不解乏的感覺，那麼你就要小心了，這可能是你的脾胃出現了問題。暴飲暴食、過食甜品、熬夜、憂愁思慮，都可因損傷脾胃而出現上述現象。還有一些人面板黃黃，泛著油光，毛孔粗大，這是體內溼邪偏重的原因。應當調整飲食結構，少吃甜品、油炸食品，不要過度飲酒，多吃粗糧和含纖維素多的果蔬。
如果不僅僅是面板顏色發黃，甚至連白眼珠都出現了黃色，而且伴有噁心嘔吐，那就要迅速到醫院就診：你可能患上了急性的肝病。
4、“虛肺” 之白
白色是秋天的顏色，與人體的肺相應。秋天以後，臉上面板會不知不覺“明朗”起來，油脂分泌減少，面板變得白皙。古人認為，面色白要像鵝的羽毛一樣白而有生機，切忌像鹽一樣枯白無華。
枯白，或稱為慘白，多是氣血極虛的表現，常出現在大失血或疾病十分嚴重的時候。有些內向的女孩面色白潤，說話聲音低細，多是肺氣不足的表現。肺氣不足同時常伴有陽氣不足，既易患感冒、少氣懶言、容易手足冰冷，心情也容易抑鬱。這些女孩不妨多與人交流，練習朗讀，做瑜珈，都能夠通過調整呼吸頻率達到調暢肺氣的作用。
5、“膀腎” 之黑
黑色是冬天的顏色，與人體的腎和膀胱相應。冬季由於面板代謝速度減慢，外周迴圈變緩，膚色會呈現出微微的青黑色。有些人面板黝黑，是因為經常與大自然親密接觸，這種黑色有著金屬的光亮，是一種健康的表現。
面色黯黑多與人體腎氣虛弱、體質寒涼等因素相關。眼眶周圍發黑，往往是腎虛導致的，這類人容易過敏，易得鼻炎、哮喘、溼疹等過敏性疾病。還有一些體形偏胖而面色發黑的人，多伴有氣短。
情緒原因
Part 2：情緒原因
黑色素的“壓力”值
很多女性有過這樣的疑問：防晒指數30+以上的全身防晒霜，形影不離的一把遮陽傘，時刻考慮到補充維生素C抗氧化……但面對這樣全副武裝的防晒措施，為什麼黑色素還是有增無減？實際上，美白的敵人除了外在的紫外線，還有一個隱形的敵人，那就是 “壞情緒”。工作、家庭、人際關係……強大的精神壓力往往令女性無處發洩，處在長期的壞情緒之中，而這種負面的情緒不斷積累，擾亂了自律神經，從而刺激並最終導致色素細胞的過剩分泌。
可以說，壞情緒的 “壓力值”會直接反映在面板上，它就像是給黑色素的 “儲蓄槽”不斷積蓄能量，使面板變黑、變粗糙。
改善對策 內外兼修
改善對策 內外兼修
1、壓力內“消”：維生素B群
提起用維生素來美白，抗氧化劑維生素C總是 “首當其衝”最先被人們想起。其實，服用維生素B群也可以從體內阻止“壓力”的合成，比如維生素B1被稱為精神性的維生素，它對神經組織和精神狀態都有良好的影響。在攝取維生素B時需注意，維生素B是水溶性的，多餘的部分不會貯藏於體內，而會完全排出體外，所以必須每天補充。
另外，B族的維生素之間有協同作用。即一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。
2、美白外敷：甘草甜素+亞油酸
在利用維生素B對抗體內的壓力時，也要配合外在的舒緩措施。比如挑選一些含有甘草甜素的護膚品，這種成分具有抗炎能力，且無激素副作用，可以舒緩在壞情緒和壓力中日漸敏感脆弱的肌膚，為面板提供天然保護屏障，防止黑色素的沉積。
此外，還可以塗含有亞油酸成分的護膚品。這種成分廣泛地存在於植物油脂和深海魚油中，但不能由人體自身合成，必須從外界攝取。亞油酸能夠有效抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制在壓力狀態下紊亂的黑色素生成；而當它被新增在護膚品中，則可以通過加速面板細胞的更新，去除面板表面的黑色素顆粒，從而達到美白肌膚的目的。
去黑內補：高麗蔘
3、去黑內補：高麗蔘
在高強壓力下，會消耗掉體內更多的營養成分，因此，必須及時補充身體和大腦所需的養分，才不至於因營養失衡而導致暴飲暴食，又在暴飲暴食後自我厭惡，長期處在壞情緒惡性迴圈的怪圈中。
除了人們所熟知的必要的維生素和微量元素以外，高麗蔘也是一種在壓力下極好的補品。它可以調節女性內分泌，益氣補血，活血通絡，滋補肝腎，從而促進新陳代謝，改善血液微迴圈，及時將沉積於面板的色素及人體廢物排出體外，將更多的養分帶至肌膚，恢復肌膚的自然白皙。
情緒釋放
4、情緒釋放：舒緩5分鐘
造成壞情緒和壓力的原因多種多樣，而當有些問題在短時間內無法解決時，我們應學會自我的情緒管理，這樣才能由內而外地美白肌膚。
海外旅行、郊區泡溫泉……這些度假方式雖然可以將我們從日常的苦悶狀態中解放出來，舒緩身心，消除壓力，但它的時間和資金成本都過於昂貴。實際上，只要每天拿出5分鐘的時間來，不去考慮自己的煩惱，只是閉上眼睛深呼吸，不管是在洗手間，還是浴缸裡，這種徹底 “放空”的冥想都能夠平復我們的情緒。
愉悅美白方案
Part 3：愉悅美白方案
羅馬不是一天建成的，美白也需多方努力。或以傳統的中草藥調理成分滲透進肌膚，或以抗氧化物質抵抗減少黑色素的沉澱，又或以科技干擾壞情緒產生的負面訊號……各品牌的王牌美白產品各自利用獨家的技術不斷瓦解黑色素生成的各個環節，宛如一道豐盛的美白拼盤，幫你日漸恢復肌膚的晶瑩剔透、瑩潤白皙。
美白方案1：
利用具有遠紅外能量的礦石給肌膚“升溫加熱”，令微迴圈更加通暢，從而一邊抑制黑色素生成，對抗黯沉，一邊加速肌膚美白效果。
