有很多女士在心情不好時，喜歡瘋狂購物，以發洩內心的不痛快，但是如果購物慾望超過了自己的經濟承受能力，每次購物後就會引起後悔，但是如果這樣的行為老是重複發生，就會變成購物狂，這是一種不健康的心理行為，也是不正確的宣洩情緒的途徑，一定要進行科學地調整，有效加以克服。
方法/步驟
有效克服自卑感，不要試圖通過購物來發洩內心壓抑的情緒；
讓自己的生活變得豐富充實，不要用購物這些外在的物質刺激來填補內心的空虛；
定期統計自己所買的東西，並仔細思考，客觀分析，看哪些是自己確實需要，對自己有用的，哪些東西是多餘的，買回來後根本用不著的，並計算一下在這些無用的東西上花費了多少資金，從而提醒自己以後這些衝動的行為要有效控制；
強迫自己減少購物的衝動，只有在不得已需要購買什麼東西時，再上街，並且只帶相應數量的錢，不帶多的，不用信用卡和銀行卡，防止衝動；
看到特別喜愛的東西時，可以加到購物車，但是延緩付賬，等緩一下，過兩天再看到這些物品時，可能會失去購買的慾望，從而避免盲目下單；
多看這些想買物品的缺點，並狠狠還價，如果因殺價碰壁，可能會幫助自己克服想買的衝動，並且在獨自一人上街時，也可以通過還價，學會與人溝通、交易，克服孤獨感，沖淡購物的需要；
多跟朋友相處，做些有益的活動，如公益活動或體育鍛煉，不讓自己變得空虛無聊，沒事時就只想到逛街購物。
