女性這輩子都要與內衣結緣，但很多女性穿了一輩子內衣也沒搞清楚自己究竟應該怎樣穿內衣。
工具/原料
無鋼圈內衣一件
捲尺
方法/步驟
一、不管什麼樣的胸型，要選對內衣，首先應該大概知道自己是什麼size，這樣去試內衣的時候，就能找店員先拿相應尺碼的內衣來試。怎樣量測上下胸圍，相信大家都已經有經驗了，這裡就不再贅述，還有不明白的，請參照下圖：
不能人云亦云，首先應該科學的判斷自己的胸部是真的有外擴，真的有下垂，還是隻是自以為有。
那怎樣科學的判斷自己的胸部是否存在以上問題呢？
#判斷胸型有無問題# 這是一個 等邊三角形定律：鎖骨中間的位置到左右兩個乳頭的距離=兩個乳頭間距=18~22cm，即：B=C=18~22cm。如果量測資料超出這個數值，則證明你的胸型存在相應的問題。
三、胸部如確實存在外擴，則需穿著側比較寬或耳仔較高的內衣來收縮外擴。同時，最好是選擇四排扣的內衣，有助於幫助胸部脂肪定型。
小知識：越高越寬的側比，越能收攏腋下的肉，越對外擴有效。但注意其舒適度
四、胸部如確實存在假性副乳，特別是腋下副乳。則需在穿著寬側比，高耳仔的內衣的同時配合撥肉。撥肉手法如下圖：
五、胸部如存在下垂，則需選擇肩帶較寬，肩帶位置靠裡，且雞心位置較高的內衣。
小知識1：肩帶需承擔內衣20%的承託力，所以寬肩帶，更具有向上承託力，一般的細肩帶只有裝飾作用。 削肩女性最好選擇肩帶在中間位置的設計或背部U形設計的肩帶。
小知識2： 雞心位越高越有利於向上提升。但雞心位過高會擠壓胸部，所以想要改善下垂的女性可選擇中雞心位的內衣。
注意事項
穿內衣以自然舒適為佳，切勿追求過分聚攏
塑胸就如同減肥，是一個持之以恆的過程，所以在經歷1~2個月的時候如沒有太明顯的效果，不要氣餒，根據以上方法，堅持3~6個月，效果自然就出來了