人的一生真是不容易，除了掙錢養家的辛苦之外，最難以控制的就是人際往來的複雜性，尤其是當別人要求你提供一些幫助，但是這又超出了你的能力，往往弄得十分為難，幫吧，又沒有能力，不幫吧，心裡又不舒服，真是左右為難，不知道如何是好。那麼，在現實生活中，我們該如何拒絕別人自己沒有能力辦到的事情呢？
工具/原料
拒絕
方法/步驟
表明態度：
當別人要求我們幫助做某件事情時，無論有沒有能力提供幫助，首先在態度上要表示支援，說明自己願意竭盡全力提供幫助，這樣做的好處是能夠消除對立的情緒，容易讓對方感覺到你的真誠和熱情，從而為你消除不能提供幫助的負面影響打下基礎。
強調過程：
即便明明知道自己沒有能力提供幫助，一般情況下也不要馬上就拒絕人家，而要等的過上一段時間之後和其說明你為此事做了何種努力，但是仍然沒有能力辦成，請其另想別的辦法。這樣，請求幫忙的人往往就不會恨你了。
說明清楚：
當別人請求你提供你沒有能力的幫忙時，你要在起初答應的基礎上說明辦事的全過程，並要特別說明這件事情對你來說存在著無法克服的困難，已經大大超出了你的能力。聰明的人自然就會明白你的苦衷和難處了，也就不會強迫你去辦了。
注重證據：
有時候你光靠嘴說別人是不會相信的，一定要重視證據的使用，當然使用證據也不要太過明顯了，要用委婉的方法證明你沒有能力辦成某件事情。比如：有人向你借錢，你就要向其出示你銀行還有貸款的憑證，有人向你借身份證，你就要舉出身份證不方便外借的證據。
不要勉強：
孫中山先生曾經說過：“天下大勢，浩浩湯湯，順之者昌，逆之者亡”，萬事都要順其自然，絕不能違反規律，否則就會受到規律的懲罰。同樣，當別人請求我們提供力不能及的幫忙時，我們一定要尊重沒有能力幫的這個客觀實際，不要勉強自己，否則就是打腫臉充胖子。
明確說不：
世界大了，人和人總是不一樣的，有的人一點就明，一說就懂，當你表達了沒有能力幫助時，人家會理解，決不勉強你。而有人的要麼是不理解，要麼是不相信你說的話，死皮賴臉地纏著讓你幫助辦事，對於這樣的人你一定要明確地告訴他你是心有餘力不足。
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