?馬上就到六月了，囤積了一個冬天的脂肪如果在不趕緊減掉，便會展現在人們眼前。因此，需要減肥的愛美女孩們趕緊行動起來吧。其實，減肥有很多方法，例如節食、吃減肥藥等等方法雖然見效快，卻也容易反彈。下面莉莉將為您介紹幾種只需在生活中稍加註意的小事項，便可以讓你在不知不覺中瘦下來。
瘦身習慣一 餐後做個小記錄
總是說減肥減肥，但是面對各色食物總是管不住自己的嘴，這是容易發胖的重要原因。這裡莉莉告訴你一個小竅門，那就是每吃完東西后，都進行記錄，這種簡單的方法非常有助於控制你的飲食飯量。有科學實驗證明，做記錄的人比不做記錄的人要更容易瘦下來。同時，做記錄還有個好處，那就是可以觀察你的生活習慣是否正常，改變自己暴飲暴食的惡習。
瘦身習慣二 看電視也做運動
有些人喜歡看電視，而且通常是一坐下來就是四五個小時，這其實是最容易發胖的。最好的辦法是在電視插播廣告的時候，自己站起來，做一些小運動，例如伸展運動、原地跳、上下樓走走等等，這些小運動都可以有健身的效果，並且能夠燃燒脂肪，不讓飯後的脂肪堆積，有利於減肥。
瘦身習慣三 對高熱量食物嚴格控制
有些肥胖的人非常喜歡吃高脂肪高熱量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、薯條、冰淇淋等等。莉莉覺得最好的控制辦法就是你在這些食物上貼上肥胖標籤。每週逐漸減少吃這些高熱量食物的次數。最後能夠達到每週只吃一次高熱量食物為宜。同時，再想吃這些食物的時候，可以儘量吃一些水果、蔬菜等食物來代替。
瘦身習慣四 飯後散步、做一些簡單運動
飯後散步對於脂肪的囤積非常有好處，而且長時間的散步有利於消耗脂肪。另外做一些簡單力量訓練，例如深蹲、仰臥起坐等，可以短時間快速的消耗脂肪，塑造強健的肌肉。
瘦身習慣五 用樓梯取代電梯
電梯幾乎在辦公樓上實現普及，但是莉莉提醒您，如果您想減肥的話一定不要做電梯喲。因為爬樓梯時非常有效的減肥方法。有事實證明，多爬兩三分鐘的樓梯可以燃燒很多脂肪，同時還能減掉水桶腰，在夏日陽光下展現迷人小蠻腰。