產後如何瘦腰腹，是的，很多人生完小孩後，媽媽們的身材都會變成胖胖的，沒生孩子前可苗條了。剛生完孩子後，胖得不成人形了，要如何瘦腰呢？小腰網介紹一個產後瘦肚子的方法，大家可以參考下。
步驟/方法
方法一：體下屈 平躺正在墊上，雙手做作放正在身材的兩側。雙腿擡起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。使用中腹及大腿的力氣使兩腿順次下放再掛起。腿下放的時分沒有要碰到天空。單腿下放及掛起為1個8拍，歷次做8個8拍。
方法二：俯身肘撐面部朝下，雙手蜿蜒置於胸前，用肘骨節和針尖撐地。使用腹部力量將身材撐起，維持10秒至20秒再放下。可反覆舉措屢次。
在家有空可以試下：
挺立轉體：挺立，左腳翻開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放正在肩後，內外扭動上肢。做的程序中留意維持髖部沒有動，集合運用腰部的力氣。辨別向左及向右轉動一次，每天至多做20次。
坐式轉體：蜿蜒雙膝坐正在地上，指頭交疊反握，巴掌朝外，手臂程度蜷縮。上半身及兩手臂向右邊微微改變，膝蓋則朝左邊傾倒，保持2—3秒，而後反位置反覆做5次。
1 坐正在沙發旁邊，雙手肘部撐正在沙發上，肩背緊貼沙發背，雙腿做蹬自天車狀，腿與身材的立場視集體狀況而定，做20-30次。
2 雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿蜷縮，前腳板撐住沙發，身材維持程度，收腹，臀部輕輕上翹，維持15-20秒，做3-4次.3 坐正在沙發上，雙腿併攏，雙手正在胸前抱住一度坐墊協助維持顛簸，雙腿微屈過分收於胸前，維持10-15秒，做6-8次。
注意事項
產後的新媽媽，在瘦腰的時候，不要操之過急，慢慢加大運動量，產後如何快速恢復“S”型身材,瘦腰是需要一個過程的，要長時間的堅持。希望各位媽媽都能瘦腰成功。