睡眠可以緩解疲勞又能蓄養精神。因此好的睡眠很重要。入眠是睡眠的開始，要保證有一個好的開端。以下幾種方法對入眠有一定作用，請參閱。
方法/步驟
洗澡。將身心洗滌一番會感覺非常輕鬆。緩解疲勞，放鬆神經。
看書。閱讀自己不太感興趣的書籍，如格言類，哲理類。屢試不爽，很有效。
聽音樂。聆聽天籟之音，如輕音樂，經典老歌，感情深沉的樂曲等。
做俯臥撐。透支點體力，產生疲勞感，很容易平靜下來。
戴眼罩。削弱光線刺激與干擾，最好熄燈。
帶耳塞。減小聲音刺激與干擾。
側臥。選擇自己感覺最舒適的姿勢，側臥或俯臥或斜臥都不錯。
注意事項
方法可以交替嘗試。
入眠困難嚴重者最好看醫生。