除了及時調整自己的心情，緩解工作壓力，讓自己儘量保持心平氣和，俺還會在飲食方面多做功課。第一，嚴格避免容易上火和辛辣的食物，堅決不碰海鮮一類的發物；第二，儘量少吃巧克力、咖啡、甜點，這類食物容易在體內積留毒素；第三，多吃清火排毒的食物，清除了體內垃圾，保證面板呼吸暢通，痘痘自然就不會冒出來啦。
食材
原料： 大米 200g、 糯米 100g、 綠豆 100g、海藻芽30g
方法/步驟
大米、糯米和綠豆一起放入鍋中，用清水淘淨
加水入鍋，水面高於米6cm左右，大火煮開，轉小火
海藻芽用清水浸泡15分鐘左右
泡發後的海藻芽，洗去表面浮鹽
將海藻芽切碎
煮至米和綠豆熟軟，加入海藻芽，再煮5分鐘即可出鍋
注意事項
煮粥需要一次性將水加足，否則不夠時再加水，會影響粥的口感
海藻芽需提前泡發，並洗去表面粗鹽
新增糯米，可以使粥更粘稠，不喜歡粘稠口感可以全部以大米取代