懷孕是人生中至關重要的一件事，除了需要一個優質的卵子，同樣也需要一顆有活力的精子，因此，準爸爸們在準備要孩子期間在飲食上也需要注意哦。
方法/步驟
含咖啡因的食物
如：咖啡、可樂、巧克力、濃茶等
會控制人體夜間活動的副交感神經受到壓抑，使得準爸爸姓於減退。
油炸燒烤食物
炸薯條、炸雞、燒烤等
由於其中含有丙烯醯胺，會導致男性少精、弱精。
大豆及其製品
如：豆腐、豆漿等
不宜攝入過多，因其中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，會影響男性體內雄性激素的水平，不利於精子的生成，所以，吃大豆製品要適量，每週不要超過3次。
芹菜
長期大量使用芹菜會抑制睪丸酮的生成，減少精子數量。
動物內臟
裡面均含有不同含量的重金屬鎘，不僅造成精子減少，還會影響受精卵著床，食用一定要適量哦
