小胖將為大家介紹10項控制食慾的方法!希望對大家有所幫助哈！
10項控制食慾的方法
１ 喝氣泡水
飯前喝杯氣泡水，可以有效壓抑過剩的食慾，增加飽腹感，避免飲食過量。1天喝1.5～2公升的氣泡水可促進代謝，幫助燃脂。
２ 空腹時喝甜飲（柳橙汁或可可亞）充飢
喝甜飲後血糖值上升，可控制食慾，預防飲食過量。但不要一口氣喝完，要少量（100ml）慢慢喝。
３ 準備健康的零食
隨身攜帶乾果類、水果乾，烤魷魚等需要咀嚼的健康食品，幫助空腹時充飢。
４ 吃完飯後馬上收拾
餐桌上有食物的話，容易不由自主地一直吃下去。因此，吃完飯馬上收拾，眼不見為淨!
５ 糖果或零食要收藏好
過年或過節招待客人用的糖果或零食，不要放在平常看得到的地方，才不會引發食慾。
９ 睡眠充足
睡眠不足時，控制食慾的賀爾蒙減少，容易感覺肚子餓，糖的代謝功能也降低約30%左右低下。因此對減重的人而言睡眠很重要。
１０ 買減重相關商品送給自己當禮物
為鼓勵辛苦減重中的自己，可以買件漂亮的韻律服或最新的韻律操DVD、慢跑、腳踏車、減重器材送給自己當禮物。除了提升動力之外，一方面告訴自己不要輕易放棄! 以正面的心情面對減重之路。
要管住自己的嘴，是瘦身的最好辦法~
所以，妹紙們，╮(╯_╰)╭嘴呀~
一定要管住！！o(╯□╰)o不然，都是白減肥~
你管得住嗎？
1、 小胖，你這是廢話！當然...管不住lou~
2、 管得住！！
好了，妹紙，你們想要下期出現神馬東東呢？
(ˇ?ˇ） 想～
A 瘦身
B 豐胸
C 美臀
D 瘦臉
E 瑜伽運動
F 偷懶瘦身技巧（不知道世上有沒有這個東西o(╯□╰)o）