如果坐在一個高爾夫球車打高爾夫球時，結果可以使您發胖。您可能會認為您獲得了足夠的運動，但是如果您乘坐球車的話，那個您所獲得的好處有可能會被抵消。如果再吃一下熱狗，薯片或者啤酒的話，那麼實際上您可能會攝取更多的熱量。
方法/步驟
打高爾夫球最好的方法是步行，各個年齡段的人都可以做，並可以改善和調節心血管功能。一個體重150磅的人以時速4公里的速度行走則每小時可燃燒400卡路里。每週打幾次18洞甚至9洞可以幫助您保持或者減輕體重，並可以提高您的耐力，降低膽固醇和預防心臟病。同時即使您被要求使用高爾夫球車或者不願意走路的話，通過改變一些習慣仍然可以達到鍛鍊的目的。
首先來到高爾夫球場要預備足夠的時間做10分鐘的熱身運動，然後再發球。 做一些拉伸的活動可以放鬆肌肉，讓身體提前做好準備，從而防止受傷。
去練習場活動的時候要步行而不是乘車，而且只有幾百碼的距離。步行將有助於熱身您全身的肌肉，並讓您的心臟跳動起來。
座在球車裡的時候要保持良好的坐姿，挺直腰板，舒展雙肩，使您的頭部和頸部與脊椎保持一致。準備擊球的時候要站起來，不要只坐在車裡等著輪到您了。這樣不僅會加快比賽速度，而且站立會比坐在那裡燃燒更多的卡路里。 坐在那裡還限制血液流向您的肌肉，影響您的揮杆令肌肉不能很好的反應。
在等待擊球的過程中您可以做簡單的伸展運動，將讓您的肌肉放鬆，從而增加揮杆的靈活性。在打球過程中會有相當多的等待時間，所以要把這些時間充分利用，見縫插針做一些伸展和放鬆的練習。這些伸展練習不僅可以有效的燃燒卡路里，達到運動的效果，更可以保持肌肉的放鬆和靈活的狀態，從而實現更好的揮杆。