氣候異常、身體欠佳最容易引起上火疾病，入冬以來的氣候一直忽冷忽熱，有讓好多人上火了。最近老上火了，中醫說這些食物最降肝火!
方法/步驟
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，要從病因開始如苦瓜、苦菜、綠豆、黃豆芽、芹菜、金針菜、油菜、青梅及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的執行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、蕎麥、蓮子、山藥、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，祕如蓬蒿、柚子、香櫞、佛手等。
要針對病因採取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。