牙齒是我們吃美食的基礎，要好好呵護我們的牙齒！
工具/原料
茶
鹽
方法/步驟
水漱法。將溫度適中的水含上一口，兩脣緊閉，然後鼓動兩頰及脣部，使水在口腔內充分接觸，沖洗刺激牙齒、牙齦、粘膜。反覆鼓淑多次後將水吐出，能清除口腔內的食物殘渣，使牙齒清潔。
茶漱法。每次飯後未刷牙之前，用溫度適中的茶水漱口。讓茶水在口腔內反覆運動，沖刷牙齒。
鹽漱法。在一杯溫開水中，加入一茶匙鹽。將鹽水含於口中，然後使勁反覆鼓漱。接著用牙刷刷一會，除了可以清除口中的食物茶渣外，還有消炎滅菌的作用。
啤酒法。用啤酒漱口可以清洗和沖掉喉嚨中的微塵，並且還有消毒的作用，可以使喉嚨更加清爽、舒暢。
注意事項
含鹽漱口的時候要注意量多了會有難受的感覺。