愛美女性都希望自己有一個漂亮的臉蛋，可隨著年齡的增長、體重的增加，許多人都會出現雙下巴的情況，嚴重影響美女們的形象，沒有自信心，那麼如何消除雙下巴？給你支支招，一起來看看消除雙下巴的怎麼弄
方法/步驟
1.下巴操---可以縮緊下巴
①閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
②同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
2.磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
①儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次
3.舌操——使下巴與頸部的線條更完美
①一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
②就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
③開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。
2、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
3、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
4、將雙腳開啟，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為一套動作，重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重複該動作10次。然後換右手，重複一樣的動作10次。