現代生活的一個主要的特徵便是快，快節奏的生活要求任何事物都要有極高的效率，而在這快速的節奏之下，人們忙碌的同時也是倍感壓力，而這點點滴滴的壓力逐漸聚集終會使人疲憊不堪。所以我們也要學會舒緩排解壓力，才不會令自己在生活中無所適從。
方法/步驟
一，體諒自己，愛護自己。金無足赤人無完人，太過於追求完美反而會讓自己倍感疲憊。很多壓力其實都不是外界加之於你的，而是你在給自己的心靈加上一道道的枷鎖，為什麼不能體諒自己呢，你已經很努力，偶爾歇一口氣並不會搞砸一切。
二，與愛人、家人親近。有些事不想告訴家人與愛人，擔心給他們也帶去煩惱與擔憂是人之常情，但這並不意味著你就要自己扛著那厚重的壓力不得解脫。與他們親近，聊一些輕鬆的話題，擁抱、親吻，都可以非常有效的使你的心靈得到安慰與寧靜。
第三，舒緩的運動。譬如瑜伽、太極拳等舒緩的運動，一方面慢慢的伸展自身可以在放鬆的同時將體內的濁氣也排出體外，另一方面在你專注於動作姿勢時可以提高你的注意力集中度，使你的注意力更專注到一些積極的事物上去。而且，積極的運動也可以在身體健康的基礎上保持身材，何樂而不為呢。
第四，可以選擇旅遊，融入自然，尋求內在的和諧。在感到壓力過大不堪重負時，旅遊是個很不錯的選擇。一方面逃避是人類的天性，這個時候就順應天性去轉轉吧，離開熟悉的地方去一個全新的未知的環境，給自己一個重新認識自己，與自己交談的機會，你會發現很多困擾你的問題，其實都遠沒有你想的那樣嚴重。
第五，做一些自己感興趣的事。每個人都有自己的興趣愛好，而在做自己感興趣的愛好的事物時，人的心情也都是愉悅而輕鬆的。在感到被壓力壓得喘不過氣來的時候，不妨去做做自己感興趣的事，或者是一直想做而沒有做的事，換個心情的同時也許也會不經意的轉換了看事情的角度。
第六，保持樂觀的心態，不要放棄希望。即使生活給你再多的磨難與壓力，也不要放棄希望，既然生活已經給了你苦難，至少你自己要給自己微笑，無論你所處的境遇多麼黑暗，不要放棄希望，你總會迎來曙光。
注意事項
如果選擇旅遊，請注意安全。