工作與學習的壓力使得我們長期煩躁，有時會感覺很累，但是我們有辦法去緩解壓力，接下來由我為各位一一解說。
方法/步驟
1.聽音樂，聽音樂可以使自己融入音樂的世界，放鬆自己，拋開煩惱，可以考慮聽一些比較輕柔的音樂，例如：kiss the rain。也可以聽一些歡快的，因人而異，都不太一樣。
2.看電影，建議去電影院看電影，看電影可以分散自己的專注力，讓自己不回去想那些煩心的事，可以看一些喜劇，開心會使得壓力減少，開心會使人忘記那些不開心的事情。
3.運動，運動可以讓身體放鬆，利用流汗疏解壓力，運動需要的專注力多，建議打籃球，打籃球在對抗中可以釋放自己的壓力，找到了疏解壓力的地方，壓力自然就會減少。
4.玩遊戲，玩遊戲一般可以玩一些大型單機遊戲，但有時候會使得你自己連時間都忘了，壓力什麼的都會拋腦後去，遊戲例如：2k14。玩久也得休息。
5.睡眠，睡覺可以讓自己的腦子放鬆，身體放鬆，讓大腦休息，但是也不能睡太多，建議中午睡一會，就算是半個小時，也是對緩解壓力很有大幫助。
6.看書，看書一般可以看一些小說或是漫畫，因人而異，找自己喜歡的，分散精神，忘掉煩惱，看久對眼睛不好，適當時間對壓力舒緩才有效。
