隨著人們健康意識的覺醒，人們越來越重視養生，特別是對於女性來講，‘養’已成為她們生活的一部分，各種具有養生意義的食物成了女性餐桌上不可或缺的東西。‘養’分很多種，外在的和內在的，不過現在最受關注的要說女性縮陰。女性保養私處不僅有利於預防婦科疾病並且能夠提高性生活質量，有利於夫妻感情的發展。那麼最受歡迎的縮陰食物有哪些呢？
方法/步驟
枸杞
在《本草.綱目》中就有記載：“枸杞，補腎生精，明目安神”，枸杞是滋補肝腎最好的藥材，而肝腎的健康是女性健康的重要保障，在熬湯的時候可以適當的加些枸杞，對治療女性陰道乾澀很有益處。
銀耳
銀耳具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經不調、面部黑斑等病症具有很好的療效，多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化鬆弛等併發症也會有所改善。
阿膠
阿膠能夠滋.陰潤燥、治療血虛，對熱病傷陰、虛勞咳嗽、月經不調等也具有很好的療效。也是補血的佳品，鯧魚當歸、熟地黃等藥材製成補血.的良藥。流產後的女性用阿膠，可以避免子宮的收縮刺激，增強營養，安定情緒。
冰糖
冰糖可以補中益氣、潤肺化痰、養陰生津。其中養陰可以很好對陰道進行調養，改善陰道鬆弛的症狀，而“生津”就是促進分泌增加，使陰道水潤健康。
除此之外，鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養陰作用，可以改善女性身體的健康，對陰道老化而導致的鬆弛等都具有很好的效。
千『黛』斯提醒：
對於女性私處問題必須及時解決，才能使女性的健康和幸福得到保障。
養生小常識：
杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
