想要長壽,看過來!(運動篇)?

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每個人都想要長壽,延年益壽。傳說中的長生不老是絕對不可能的,延年益壽也是有可能的。只要有合適的計劃,一個目標,延年益壽就不是問題 。

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方法/步驟

中年,是人生中最重要的一個階段。所以,在中年時期甚至少年時期就要養成每天鍛鍊的一個好習慣。也能預防中老年時的各種疾病痛苦侵襲。

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每天做幾個運動項目,養成習慣,對身體有極大的好處。這也是磨練我們的心志。

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跑步,是生活中最常見的一個運動項目。一年之計在於春,一日之計在於晨。每天都要晨跑,是我們每天必不可少的。

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想體驗刺激的話也可以到健身房去玩玩,

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早上晨跑,晚飯過後散步。

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各位老年大媽,去跳跳廣場舞也是不錯的 哦!

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老太爺也可以打打太極,

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寫寫字,畫畫圖,修身養性。也是一種享受

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