每個人都想要長壽，延年益壽。傳說中的長生不老是絕對不可能的，延年益壽也是有可能的。只要有合適的計劃，一個目標，延年益壽就不是問題 。
方法/步驟
中年，是人生中最重要的一個階段。所以，在中年時期甚至少年時期就要養成每天鍛鍊的一個好習慣。也能預防中老年時的各種疾病痛苦侵襲。
每天做幾個運動項目，養成習慣，對身體有極大的好處。這也是磨練我們的心志。
跑步，是生活中最常見的一個運動項目。一年之計在於春，一日之計在於晨。每天都要晨跑，是我們每天必不可少的。
想體驗刺激的話也可以到健身房去玩玩，
早上晨跑，晚飯過後散步。
各位老年大媽，去跳跳廣場舞也是不錯的 哦！
老太爺也可以打打太極，
寫寫字，畫畫圖，修身養性。也是一種享受
