隨著越來越多的菸民產生，戒菸漸漸成為一個熱門的話題，近些年，越來越多人意識到二手菸的危害，所以為了減少吸菸對自己和家人的危害，請儘量少抽菸或者儘快去戒菸。那麼戒菸最快最好的方法有哪些？ 怎麼樣戒菸才有用？
工具/原料
生活常識、連根拔戒菸茶
1、心理戒菸法
堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心，我要戒菸！
發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，當你用一下午的時間立下誓言的時候，你心裡就有了戒菸的底氣。
寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷給自己心裡暗示，“我要戒菸”我是寫過保證書的！
2、物理戒菸法
遠離吸菸環境。不跟吸菸的人單獨相處、不去吸菸的場合，不買菸，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯繫。
佔住抽菸的嘴巴和手指。嘴裡經常喊口香糖或者薄荷糖，手裡拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閒機會。
佔據思想空閒時間，想盡辦法轉移注意力。要麼工作、要麼看電視、聽音樂、跑步、打球等等，就是不讓自己閒下來去抽菸。
3、化學戒菸法
清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裡不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
喝戒菸茶擺脫吸菸心癮。戒菸最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以藉助養生茶飲 連根拔戒菸茶，戒除心癮，從根源解決吸菸有癮的問題。
4、極端戒菸法
大量過度持續抽菸。一次性抽菸5根，同時放嘴裡抽，如果不夠？放10根，鼻孔也塞上，連續抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽菸到噁心為止！
把香菸撕碎扯斷放進水杯裡，加入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續喝，喝到噁心聞到煙味就噁心為止。
注意事項
此經驗中介紹的極端方法，在保證安全的情況下，請勿輕易嘗試。
戒菸是一個意志與煙癮的較量，輔之以調理茶飲會有所幫助。