不管是走清純路線還是走性感路線的愛美女士，都會在意自己的胸部，都想擁有完美的胸部曲線，而乳房基本都是脂肪，而減肥的女孩是拒絕油水的，從而也不能擁有大的胸部。隨之想要健胸就要從補充營養開始。閒下來多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房自然堅挺，接下來我們來了解下豐胸4步驟。
方法/步驟
營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃，那也不吃，隨之就沒有多少油水提供給胸部，這樣一來胸部的存在感就很弱。想要完美的胸部第一步就是補充營養。補充的最好方法就是每天吃要進食含有五穀雜糧的飯種或是全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、一天一顆維他命。
a、豐胸小丸子
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：(1)花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
(2)將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
(3)烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液迴圈是否正常。注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
第一步：雙手四指併攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返，然後換左手推摩左側乳房。
第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然後換左手推右側乳房。
衝拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，儘量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
